Dalam dunia kebugaran, olahraga tangan seringkali diabaikan. Padahal, otot tangan yang kuat dan sehat sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Dengan menggunakan alat olahraga tangan yang tepat, Anda dapat membentuk otot tangan dan meningkatkan kekuatan serta daya tahan otot tersebut. Berikut adalah beberapa alat olahraga tangan yang bisa menjadi pilihan untuk melatih tanganmu.
Samsak
Samsak adalah benda berbentuk tas yang biasa digunakan untuk melatih pukulan tangan. Terbuat dari bahan kuat dan bisa diisi dengan pasir atau bahan lainnya. Dengan memukul samsak, Anda dapat meningkatkan kekuatan serta teknik pukulan tangan.
Bantalan Tinju
Bantalan tinju adalah perangkat pelatihan yang menyerupai tangan manusia dengan target pukulan yang jelas. Dengan melatih pukulan Anda pada bantalan tinju, Anda dapat meningkatkan presisi, kekuatan, dan kecepatan pukulan tangan.
Power Twister
Power Twister adalah peralatan yang membantu menguatkan otot-otot tangan, khususnya otot-otot pergelangan tangan dan lengan atas. Anda dapat menggunakan Power Twister untuk melatih kekuatan tangan dan otot-otot dada.
Hand Grip
Hand Grip adalah peralatan kecil yang digunakan untuk melatih kekuatan genggaman tangan. Dengan menggenggam dan melepaskan Hand Grip secara berulang, Anda dapat memperkuat otot-otot tangan Anda.
Finger Trainer
Finger Trainer adalah alat yang dirancang khusus untuk melatih otot-otot jari tangan. Ini dapat membantu dalam meningkatkan kelincahan, kekuatan, dan ketahanan jari-jari Anda.
Iron Gym Push Up Bars
Iron Gym Push Up Bars adalah alat yang membantu dalam melakukan push-up dengan posisi yang lebih baik. Mereka mengurangi tekanan pada pergelangan tangan dan membantu Anda melatih otot dada dan lengan secara lebih efektif.
Ab Slide
Ab Slide adalah alat yang, meskipun dirancang untuk latihan perut, juga melibatkan tangan dalam penggunaannya. Dalam gerakan meluncur, tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan dan memperkuat otot perut.
Wrist Roller
Wrist Roller adalah peralatan yang berguna untuk melatih kekuatan pergelangan tangan dan lengan. Ini melibatkan menggulungkan beban pada tali yang terhubung ke batang, memungkinkan Anda untuk melatih otot-otot tangan dan lengan dengan menggulungkannya.
Dumbbell adalah beban tangan yang digunakan untuk berbagai jenis latihan. Dengan dumbbell, Anda dapat melatih berbagai otot tangan dan lengan dengan latihan beban, seperti curl atau shoulder press.
Kettlebell
Kettlebell adalah alat yang kegunaannya kurang lebih mirip dengan dumbel atau barbel dengan adanya pegangan di atas. Sama seperti dumbel atau burbel, alat ini juga cocok untuk melatih dan menguatkan otot tubuh bagian atas, termasuk otot inti. Selain itu, kamu juga bisa memodifikasi sesi plank, squat, hingga push up dengan menggunakan kettlebell guna membantu menguatkan bagian tubuh bawah, seperti bokong, paha, dan betis.