Ketika ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tak jarang orang akan melakukan olahraga jogging, bersepeda, dan olahraga lainnya. Dan tak jarang juga orang akan pergi ke tempat fitness dan gym. Fitness dan gym adalah dua istilah yang sering digunakan secara bergantian, masyarakat mungkin beranggapan bahwa gym dan fitness adalah dua hal yang sama. Namun, sebenarnya kedua hal tersebut berbeda. Untuk mengetahui perbedaan diantara fitness dan gym, berikut merupakan penjelasannya. Namun sebelum mengetahui perbedaannya alangkah baiknya mengetahui pengertiannya masing masing.
Pengertian Fitness
Sedangkan fitness, merujuk pada kondisi tubuh yang baik secara fisik dan kesehatan yang optimal. Latihan fitness dapat mencakup berbagai jenis aktivitas, seperti latihan kardiovaskular (misalnya berlari atau bersepeda), latihan kekuatan (menggunakan beban atau alat-alat), dan latihan fleksibilitas (seperti yoga atau peregangan).
Pengertian Gym
Gym adalah istilah yang merujuk ke tempat yang dirancang khusus untuk melakukan berbagai jenis latihan fisik dan olahraga. Biasanya, di gym terdapat berbagai macam alat-alat fitness dan peralatan yang dapat digunakan untuk melatih berbagai bagian tubuh. Tujuan utama dari gym adalah membantu orang untuk meningkatkan kebugaran fisik, mengembangkan otot, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA :
- 7 Rekomendasi Tempat Gym Terbaik Di Jakarta
- 10 Alat Olahraga Dirumah Untuk Tetap Menjaga Kebugaran Tubuh
- 7 Pemain Basket Tertinggi di Indonesia
Perbedaan Fitness Dan Gym
Sesudah mengetahui pengertian dari masing masing istilahnya, berikut merupakan perbedaan diantara fitness dan gym.
Segi Latihan
Dari segi latihan, perbedaan antara fitness dan gym dapat dilihat melalui pendekatan yang diambil dalam rutinitas fisiknya. Gym lebih berfokus pada latihan fisik yang melibatkan penggunaan peralatan khusus seperti dumbbell, mesin latihan, dan treadmill. Di gym, individu cenderung melakukan latihan angkat beban dan latihan kekuatan untuk membangun otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Di sisi lain, fitness melibatkan latihan yang lebih luas dan beragam. Ini mencakup latihan kardio yang membantu meningkatkan daya tahan jantung, latihan fleksibilitas untuk menjaga kelenturan tubuh, dan latihan fungsional yang berfokus pada pergerakan yang lebih alami. Tak hanya angkat beban saja, fitness juga mencakup olahraga lain seperti yoga, pilates dan olahraga kebugaran lainnya. Jadi, sementara gym cenderung fokus pada latihan kekuatan dan pembentukan otot, fitness lebih melibatkan variasi latihan yang mencakup berbagai aspek kebugaran.
Tempat Latihan
Dari segi tempat latihan, perbedaan antara fitness dan gym terletak pada lingkungan dan fasilitas yang disediakan. Gym adalah tempat yang didesain khusus untuk latihan fisik, dengan berbagai peralatan seperti dumbbell, mesin latihan, dan alat kardio. Sedangkan fitness melibatkan lingkungan yang lebih luas. Aktivitas fitness tidak hanya terbatas pada satu tempat, melainkan dapat dilakukan di berbagai tempat seperti taman, lapangan, atau bahkan di rumah. Dalam fitness, latihan kardio seperti berjalan atau berlari di luar ruangan, serta latihan fleksibilitas seperti yoga atau pilates, menjadi bagian integral dari rutinitas. Meskipun terdapat perbedaan diantara fitness dan gym, namun tujuannya tetap sama yaitu untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.