Olahraga judo merupakan olahraga bela diri yang berasal dari Jepang. Olahraga judo merupakan olahraga yang sangat membutuhkan kekuatan serta keseimbangan agar tidak mudah dijatuhkan. Tujuan dari olahraga ini yaitu untuk menjatuhkan lawan ke tanah. Awalnya judo digunakan untuk melindungi diri dari ancaman yang bisa datang kapan dan dimana saja, seiring berjalannya waktu judo tak hanya menjadi ilmu untuk melindungi diri, tapi juga sebagai ajang kompetisi yang diadakan di sebuah event olahraga seperti olimpiade, dan event olahraga lainnya.
Daftar Isi Artikel Olahraga Judo :
Sejarah Olahraga Judo
Olahraga judo merupakan olahraga yang dikembangkan oleh pria asal Jepang yang bernama Jigoro Kano. Awalnya pada tahun 1877 Jigoro Kano mempelajari bela diri jujutsu dengan guru yang bernama Hacinosuke Fukuda. Seiring berjalannya waktu, tepatnya pada tahun 1882, Jigoro Kano mulai berfikir untuk mengembangkan dan mengubah sedikit gerakan jujutsu. Hingga akhirnya lahirlah beladiri baru bernama judo yang dikembangkan oleh Jigoro Kano. Dari situlah dia pun membuka sebuah dojo (tempat latihan) untuk judo. Pada awalnya ia hanya memiliki sembilan siswa, dan dojo (ruang latihan) memiliki ukuran sekitar 24 meter persegi.
Pada tahun 1889 Jigoro Kano pergi ke Eropa dengan tujuan untuk memperkenalkan beladiri yang baru saja dikembangkannya ke dunia. Kejuaraan Nasional Judo pertama kali diadakan pada tahun 1948. Pada tahun itu juga Federasi Judo Eropa didirikan di London. Seiring berjalannya waktu, judo mulai banyak diminati oleh masyarakat Jepang, dibentuklah All Japan Judo Federation pada tahun 1949.
Judo semakin populer hingga di berbagai negara, pada tahun 1951, dibentuknya IJF (International Judo Federation) untuk mengatur seluruh masalah judo di dunia.Hingga akhirnya tujuan Jigoro Kano pun tercapai, pada tahun 1964 judo mulai diakui sebagai cabang olahraga resmi di Olimpiade.
Pengertian Olahraga Judo
Judo merupakan gabungan dari dua kata, “Ju” yang artinya lembut dan “Do” yang artinya cara, jika digabungkan Judo adalah “cara yang lembut”. Bela diri judo berasal dari negara Jepang. Tujuan dari bela diri judo ini untuk mengembangkan falsafah jiwa atau spiritual yang positif, pertumbuhan fisik dan kesegaran jasmani yang baik, serta untuk pembelaan diri dari bahaya.
Judo adalah salah suatu jenis olahraga untuk mempertahankan diri berdasarkan kekuatan dan keseimbangan. Seorang pemain dianggap sebagai pemenang bila berhasil memegang dan melempar lawannya dengan teknik yang bagus.
Peraturan Dalam Judo
Dalam pertandingan judo, terdapat beberapa aturan yang harus diperhatikan. Berikut aturan-aturan dalam olahraga judo
- Pertandingan judo dilakukan di atas arena yang dilapisi karpet khusus yang disebut tatami.
- Tatami yang digunakan berukuran 14 x 14 meter dengan area yang dapat digunakan untuk bertanding berukuran 10 x 10 meter.
- Atlet judo yang disebut judoka, harus saling membungkuk untuk memberi penghormatan sebelum menginjakkan kaki di atas tatami.
- Judoka harus menggunakan seragam yang disebut “gi” dengan baik sesuai aturan yang berlaku.
- Jarak celana dan baju tidak boleh lebih dari 5 cm dari mata kaki dan pergelangan tangan. Seragam diikat menggunakan sabuk.
- Ada tiga jenis penilaian yang bisa didapat oleh judoka, yaitu ippon, waza-ari, dan yuko.
- Ippon adalah nilai paling tinggi. Jika seorang judoka mendapatkan ippon, ia otomatis akan memenangkan pertandingan. Waza-ari adalah nilai tertinggi kedua, setengah dari ippon. Yuko adalah nilai terendah.
- Ippon diberikan ketika pemain berhasil membanting lawan dengan teknik sempurna hingga lawan mendarat sepenuhnya di punggung.
- Satu babak dalam judo berlangsung selama lima menit. Jika dalam durasi itu ada pemain yang mendapatkan ippon, ia akan langsung menang. Namun bila tidak, akan dilihat yang memiliki skor paling banyak.
- Selama pertandingan, judoka tidak boleh menyerang sendi lawan kecuali sendi siku, memukul atau menendang, menyentuh wajah lawan, atau sengaja membuat lawan cedera.
Teknik Dasar Olahraga Judo
Dalam olahara judo terdapat teknik-teknik yang dipelajari terlebih dahulu. Berikut teknik teknik pada olahraga judo.
Teknik Penghormatan (Rei)
Untuk melakukan teknik penghormatan ada beberapa hal yang perlu kamu pahami,diantaranya :
- Perilaku berdiri
- Zarei (sikap duduk).
- Perilaku bertahan.
- Shizentai (sikap bangun biasa).
- Kumikata (pegangan).
- Tai – sabaki (gerak memutar).
- Perilaku langkah.
Teknik Bantingan (Nage Waza)
Teknik bantingan merupakan teknik utama dalam olahraga judo, berikut teknik bantingan pada olahraga beladiri judo :
- Hiza guruma : membanting lawan dengan menyapu lutut.
- Deashi barai : membanting lawan dengan sapuan samping.
- Kouchi gari : membanting lawan dengan menyapu kaki lawan dari depan.
- Osoto gari : membanting lawan dengan menyapu kaki lawan dari belakang.
- Uchi mata : membanting lawan dengan menyapu paha lawan.
- Hara ghosi : membanting lawan dengan paha sendiri.
- Tomoe nage : membanting lawan dengan menggulingkan badan sendiri ke tanah.
- Tai otoshi : membanting lawan dengan mengangkat eksklusif tubuhnya.
- Seoi nage : membanting lawan dengan memakai tenaga pundak sendiri.
Baca Juga :
Mengenal 5 Liga Basket Terbaik di Dunia Yang Wajib Ditonton
Mengenal Olahraga Squash : Sejarah, Pengertian, Cara Bermain, Dan Manfaat
7 Olahraga Yang Dapat Dilakukan Dengan Pasangan
Mengenal Tingkat Sabuk Pada Olahraga Judo
Teknik Kuncian (katame Waza)
Teknik kuncian ini digunakan untuk mengunci lawan agar lawan tidak dapat lagi untuk bergerak, berikut teknik kuncian dalam olahraga beladiri judo :
- Kata gatame : melakukan penguncian pada pundak lawan.
- Kesa gatame : melakukan penguncian pada badan lawan dengan bertumpu pada pinggang anda sendiri.
- Yoko shiho gatame : melakukan penguncian pada seluruh badan lawan.
- Kami shiho gatame : melakukan penguncian dengan memegang ikat pinggang lawan.
- Ude garami : melakukan penguncian pada tangan lawan.
- Okuri erijime : melakukan penguncian pada leher lawan.
- Ude hishigi juji gatame : melakukan penguncian pada kedua tangan lawan.
Teknik Jatuh (Ukemi)
Ada beberapa teknik jatuh dalam olahraga judo, berikut tekniknya :
- Mae Ukemi : teknik jatuh ke depan.
- Ushiro Ukemi : teknik jatuh ke belakang.
- Yoso Ukemi : teknik jatuh ke samping.
Teknik Kuda-kuda (Shizen)
Teknik ini merupakan sikap siap, serta persiapan untuk membela atau menyerang, juga digunakan sebagai pertahanan, bila kuda-kuda kuat maka tidak akan mudah untuk di jatuhkan atau dibanting lawan, berikut teknik kuda-kuda dalam olahraga judo :
- Shizen Hontai :kuda-kuda tengah.
- Migi Sizentai : kuda-kuda kanan.
- Hidari Shezentai : kuda-kuda kiri.
- Ligo Hontai : kuda-kuda bertahan tengah.
- Migi Ligotai : kuda-kuda bertahan kanan.
- Higari Jigota : kuda-kuda bertahan kiri.
Teknik Pegangan (Kumikata)
Teknik pegangan atau Kumikata merupakan istilah yang digunakan dalam bela diri Judo untuk menunjukkan gerakan atau cara memegang pada pakaian lawan. Dalam pegangan judo terdapat 2 macam cara pegangan, yaitu : pegangan kanan dan pegangan kiri.
Teknik Melangkah (Shintai atau Hakobi Ashi)
- Teknik melangkah dalam olahraga beladiri judo :
- Mae Mawari Sabaki : Teknik memutar maju.
- Mae Mawari Sabaki : Teknik memutar mundur.
- Mae Sabaki : Teknik memutar samping depan.
- Ushiro Sabaki : Teknik memutar samping belakang.
- Mae Mawari Sabaki : Teknik memutar balik silang.