ring-basket.com -- Bola basket merupakan olahraga beregu dimana masing-masing beranggotakan masing-masing lima anggota dan sama-sama berlaga untuk menghasilkan point dengan cara menyarangkan bola ke keranjang lawan.
Apa Saja Teknik Dasar Olahraga Bola Basket ?
Berdasar e-Modul Pengajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan yang diedarkan oleh Kemendikbud, tehnik dasar bola basket meliputi beberapa point, yang dijabarkan satu -persatu di bawah ini.
1. Cara Memegang Bola
Walau kelihatan gampang dan kerap diremehkan, kenyataannya menggenggam bola basket bukan dengan cara asal-asalan saja. Tehnik dalam menggenggam bola basket ialah memakai dua tangan dengan urutan ke-2 telapak tangan ada di segi kanan dan kiri bola dan semua jemari direntangkan dan menempel ke sisi tengah segi kanan dan kiri bola.
2. Melempar dan Menangkap (Passing & Catching)
Melemparkan dan tangkap bola ialah satu pergerakan yang dapat disimpulkan dengan memberikan dan terima umpan antara pemain pada sebuah team. Saat tangkap, capailah bola dengan telapak tangan yang lebar terbuka dan jari-jari terentang. Kemudian, ambil tangan sedikit ke belakang hingga status bola dekat sama badan.
Untuk melemparkan bola, ada lima cara dasar, antara lain:
1. Chest Pass. Melemparkan bola dari status dada,
2. Overhead Pass. Melemparkan bola dari status di atas kepala,
3. Bounce Pass. Melemparkan bola lebih satu cara dengan dipantulkan ke lantai,
4. Baseball Pass. Melemparkan bola dari status di atas atau ada di belakang kepala,
5. Behind Back Pass. Melemparkan bola dari belakang badan dengan memantulkan ke lantai.
Lima cara ini dikembangkan lagi hingga menjadi 8 cara mengoper.
BACA JUGA :
Jenis-jenis Passing Dalam Olahraga Bola Basket
3. Menggiring Bola (Dribbling)
Dalam olahraga bola basket, langkah yang sudah dilakukan untuk membawa bola dengan memantul-mantulkannya ke lantai sekalian bergerak. Tehnik membawa bola bisa dilaksanakan dengan 2 langkah, yaitu membawa bola rendah (status di bawah lutut) dan membawa bola tinggi (status semakin tinggi dari lutut).
Ke-2 langkah ini pasti mempunyai tujuan masing-masing. Membawa bola rendah mempunyai tujuan membuat perlindungan bola dari capaian musuh, dan membawa bola tinggi mempunyai tujuan sebagai penyiapan untuk lakukan gempuran ke wilayah pertahanan musuh.
Satu point utama yang perlu jadi perhatian dalam membawa bola ialah jaga kontrol tangan pada bola hingga bola tidak diambil oleh musuh.
BACA JUGA :
Arti, Jenis dan Cara Melakukan Dribble Dalam Olahraga Bola Basket
4. Pivot
Pivot ialah pergerakan berputar-putar dengan memakai satu kaki sebagai kutub. Pergerakan ini dilaksanakan untuk selamatkan bola dari capaian musuh. Umumnya, pivot dituruti dengan lakukan 3 pergerakan yang lain, yakni dribble, passing dan tembakan.
5. Shooting
Shooting / Tembakan atau lemparan bola ke arah ring menjadi sangat penting di dalam permainan bola basket karena dilaksanakan untuk cetak point. Tembakan atau tembak ialah pergerakan menyarangkan bola ke keranjang team musuh.
Pasti pergerakan ini bisa dilaksanakan dengan memakai ke-2 tangan atau satu tangan sesuaikan dengan setiap pemain.
BACA JUGA :
Teknik Melakukan Shooting atau Melempar Bola Basket Ke Ring Basket
6. Lay-up
Sebagai serangkaian pergerakan untuk menyarangkan bola sedekat kemungkinan ke keranjang musuh dengan melonjak dan dengan diawali dua cara lebih dulu. Lay-up disebutkan dengan istilah shooting melayang-layang karena lakukan shooting (shoot) dari dekat.
BACA JUGA :
Lay Up Shot : Arti, dan Jenis Gerakan
7. Rebound
Rebound merupakan pergerakan yang dilakukan untuk merebut atau mengambil bola yang gagal masuk ke dalam keranjang. Gerakan ini boleh dilakukan oleh pemain dari tim manapun, baik tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya, ataupun dari tim lawan.
Rebound ada dua tipe, yakni :
- Rebound Ofensif. Reboud offensive atau Offensive rebound merupakan pergerakan mengambil bola yang dimasukkan teman satu tim, dan berusaha memasukkan bola kembali ke target ring.
- Rebound Protektif. Rebound protektif atau protektif rebound ialah pergerakan merampas bola yang tidak berhasil ditempatkan oleh team musuh.
8. Screen
Screen dilaksanakan dengan arah untuk melepaskan rekan satu team dari pengamanan team musuh. Pergerakan ini dilaksanakan dengan tutup arah gerakan pemain team musuh dan buka ruangan gerakan rekan satu team dengan memberikan jalan melalui belakang pemain yang lakukan screen.
Itu tadi ringkasan beberapa teknik bermain basket secara umum.